jak napisał

Witaj, tak jak wyżej napisał AB, produkt bardziej działa na skupienie i na zwiększony napływ krwi do mięśni.

[...] będę miał te treningi siłowe 3-4 razy dziennie, czy po ćwiczeniach siłowych mogę dodać cardio? A jeżeli tak to ilę mogę sobie pozwolić? Możesz wrzucić po każdym treningu 15-20 minut, tak jak Dream napisał, chociaż ja bym (w miarę możliwości) wybrał interwały, czyli trening HIIT. Myślę, że lepsza opcja na masie. :-)) BPL-G nie odświeżył strony %-)

Przemo dzięki Wam za sogi szkoda, że nie mam żadnych "kulturystycznych" zdjęć, ale ja nie mam co pokazywać, ale założę się, że jakbym "przypozował" na fotce i napisał, że ćwiczę dopiero 5 miesięcy to i tak bym usłyszał: "jak na 5 miechów to słabo", albo: "ćwicz dalej", pięć lat temu kiedy zaczynałem [...]

Przy wbijaniu odciągaj tłoczek żeby sprawdzić czy jesteś w żyle i tyle w temacie, nie będzie zadnych problemów. I jak lodzian napisał, raz będzie okey, raz lekkie duszności, raz śmierć, sprawa indywidualna. Od tego jest odciąganie tłoczka aby uniknąć tego typu problemów.

Wada wzroku chyba dała o sobie znac Może faktycznie się mylę, jak coś to zwracam honor A co do strategii opon, to tam już nie było mowy o zmianie strategii, Banan dobrze napisał, wszystko było jasne jakie opony założy Hamilton a jakie Rubens na ostatnim postoju Pokazali reakcję ojca Lewisa po tym błędzie mechaników - ojj będzie gorąco po [...]

Jak już wcześniej kolega napisał więcej nie znaczy lepiej . Mięśnie muszą być przetrenowane , ale nie do przesady bo nie zdołają się zregenerować . Krótki dobry intensywny trening i wystarczy . Ogromne ilości serii to właśnie często przyczyna braku efektów itd :)

no napisal, ze mamy do niego numer to mozemy dzwonic jak cos

Moze macie racje , nie potrzebnie dywaguje na temat laczenia makro, dekiel bedzie mniej przeciazony :-D dlatego ludzie (chyba) nie majac pojecia o dietach, makroskladnikach itp jedynie stosujac jakies bialko i gainery osiagaja dobre rezultaty, bo tak jak pachol napisal, nie mysla o p******ach tylko robia swoje. I raczej tego sie bd trzymal :-))

[...] tej pory ćwiczyłem sile poprzez brzuszki podciaganie na drazku wyciskanie sztanki i cwiczenia z hantelkami. Z tego co napisal tazzo wnioskuje ze moj trening moze zostac taki jaki jest, ale na sztange dawac mniejsze ciezary to pownno byc lepiej:) Poza tym zaczolem pic napoje energetyczne przed treningiem. No i kofeina pomaga:) Jeszcze jedno [...]

tak jak BernardX napisal.

na treningach SW kolana dostają mocno. Jak Scorpion wyżej napisał - zakup sobie coś na stawy.

Tak jak Lodzianin napisal, chyba wszystko w temacie.

"Janas jest bardzo kontrowersyjnym trenerem, najbardziej mnie zagrzał jak powiedział, że nie powoła Frankowskiego bo strzela tyle bramek w lidze tylko dlatego, że dostaje idealne piłki które i on by wykorzystał" Tez za ta wypowiedz nie lubie tego skurczysyna Janasa. Co do pupilków, jka ktos napisal Engel mial swoich pupilków ale ci [...]

Kondycje ja przynajmniej wyrabiam na biezni max szybkosc zapieprzam ok 4 minut, ile dam rade !!. Tak jak ktos kiedys napisal organizm sie przyzywczai do takiego obciazenia i powinno byc coraz lepiej. Nogi moga - pluca nie za bardzo ;).

jak kolega napisał dobry odblok. ja dodatkowo dodaje mix kreatyna bcca i Glutamina oraz Daa zaraz po cyklu stała suplementacja ale dawki bcaa i glutaminy zwiekszam do 60gr dziennie bcaa i 100gram Glutaminy i tak przez miesiac;P i kreatyne 8 tyg Daa 4

nadal nikt mi nie napisal ile to by kosztowalo. bede cwiczyl przysiady, wykroki, moze jakies wyskoki, wspiecia lydek. jestem zwolennikiem niewielkiej ilosci cwiczen ale wykonywanych jak najlepiej. po miesiacu dwoch sobie zmienie, ale zaczne od najprostszych rzeczy.

Koles napisal co mu sie tylko podobalo i zeby bylo na jego korzysc jak by nie patrzec bialko jest do dupy !!

a czemu bialko klasy ostrowia jest gorsze od markowego wpc?? jakis argument?? edit: nie chodzi mi o to zebys napisal ze smakuje jak g... i pieni sie:) Zmieniony przez - wsk01 w dniu 2009-12-09 18:03:08

dzieciaku he he...jak ja mialem 19 latek to nabosaka za orkiestra ganiales he he...pewnie teraz juz nie wiesz co napisac gdy napisal ze przyznaje wszystkim racje?!nie wstydze sie przyznac ze zle sie odzywialem ale ty wchodzisz juz na inne tematy wiec tobie dorosly czlowieku racji nie moge przyznac Z SZACUNKIEM DO RESZTY KTORA MOZE UWIERZY ZE [...]

jak cos jest dobre to trudno zebym napisal ze slabe - KO jest dla mnie - zaznaczam - najlpeszym stackiem ...